na jakie

[...] mam zdjęć do wstawienia, więc postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam moją posturę i cechy fizyczne. Mam 174 cm wzrostu, ważę 86 kg, obwód ramion = 41 cm ( podaję dane jakie mogę ) obwód w pasie około 98 cm ( bebzun jednym słowem ) Umięśnienie mam, godne człowieka, który ćwiczy jak może przez 3 lata, bez sterydów. Jestem endomorfikiem. Po [...]

Witam wybralem kilka odzywek na mase moze ktos ocenic czy dobre albo podac jakie sa najlepsze ;) Odżywki: -Createston Massiv ALBO: -BIAŁKO HI TEC Protein -PROFI WHEY MASS OLIMP -Hi Tec Whey Mass Gain

1) Chcę kupić hantle mam 160cm wzrostu czy 2x15 kupić czy 2x20kg? 2x15kg starczy na poczatek do ćwiczenia dużych mięśni np grzbietu? 2) Jakie kupić hantle? żeliwne ? gwintowane czy chromowane ? tyle tych rodzai i nie wiem co wybrać:) Z góry dziekuję za pomoc!

[...] Nabyłem dodatkowo jeszcze drążek (na razie się nie podciągnę, ale można zaczynać plecy i brzuch). A teraz pytanie: kontynuować ACT czy zacząć split? I najważniejsze: jakie konkretnie ćwiczenia w jednym i w drugim przypadku? Czego brakuje? Uchwyty do pompek starczą jeszcze na parę miesięcy, ciężary na hantlach również, a jak wspomniałem - [...]

Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia stosowac na nogi bo sa one moim problemem i sa zbyt grube dieta tu nie wchodzi w gre bo klatke i brzuch mam ok tylko nogi.

siemka wiecie moze cz dobra jest metka phoenix?? chcialbym na niej zrobic cylk ale nie wiem jakie sa o niej opinie

[...] od lutego na bombie 3 miechy cypa 850 mg week pózniej dwa miechy mixa 850 mg week w tle cały czas bold 600 mg week zakonczony miesiac temu i 500 iu hgh tez juz zakonczyłem jakies 3 tyg temu jestem na propie zjeżdzam z 800 mg do 500 mg week i ostatni tydzien dam 250 mg week i koniec środki jakimi dysponuje na odblok to tamox cabaser , anstrozol [...]

Czy jest morzliwosc w Krakowie ,zrobic kurs ochraniarski z licencjom miedzy narodowo 2 stopnie ,jakie warunki so wymagane ? w celu przyjecia na kurs ,posiadam kategorie wojskowo A-1 nie jestem karany -posiadam sylwetke sportowo ,ile taki kurs kosztuje , i jak dlugo trwa

Witam mam zamiar zrobic cykl na 100 tabsach metki Razaka. Chcialbym aby cykl byl w 100% dopiety. Clomid na odblok jest i wrazie czego Tamoxifen. Czytalem wszystkie tematy podwieszone oraz dzial WSZYSTKO O METANABOLU... Moja prosba to pomoc w ulozeniu cyklu oraz wasze sugestie. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 [...]

Jakie obecnie przedtreningówki bez geraminy są na topie?

witam! Zastanawiam sie nad kupnem suwnicy smitha z MASIV.Taka jak w linku :-) Opłaca sie jąkupić? i jakie ćwiczenia można na niej wykonywać? reg forum pozdro;-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-26 14:26:04

[...] norma 44 ale estro oszukane od trena prolaktyna 15,47 norma 19,40 także w normie testosteron 5349,66 w tle leci ari 0,5 tabletki e3d ogólnie leci cykl 400mg cypka e4d i 150mg trena e e4d i teraz pytanie co może być tego przyczyną ? ewentualnie jakie jeszcze badania zrobić żeby dojść co się dzieje bo żyć się nie da... pozdrawiam i czekam na odp

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85/6 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 235 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] plecy+biceps. Takie dni treningowe, ponieważ gram jeszcze w piłkę, oczywiście amatorsko ale mam 3x w tygodniu trening plus oczywiście w weekend mecze. Liczba kalorii jakie zamierzam spożywac to na początek 2800 kcal, białko 2-2.2g na kg ciała, tluszcze 1g a reszta węgle. Plan treningowy: 1. Plecy+biceps Martwy ciąg 4x8 Podciąganie [...]

Witam Robiłem już 2 cykle na mono, ale to bardzo dawno, na początku marca skończyłem cykl i wyglądał on tak: - 2 puchy cytrynianu - glutagenix, póżniej glucetyl - tauryna Z cyklu jestem zadowolony i już myślę nad następnym, ale niekoniecznie takim samym.. Myślałem teraz o połączeniu cytryny z jakbkiem + tauryna + BCCA..co o tym myślicie? Wiem, że [...]

Witam 1.WIEK: 19 2.WAGA: ~84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: ~41 KLATA: nie mierzylem UDO: ~60 TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: ~2,5 WEGLOWDANY: ~5 TLUSZCZ: ~1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 3x w tygodniu, dzielony 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie mierzylem [...]

Witam,,, jestem po artroskopi.. mam zerwane więzadło krzyżowe,, i wyciętą łękotke,, mam pytanie jakie odżywki proponujecie żebym szybko wrocił do formy,,? o cwiczeniu mięsnia wiem,, ale chce cos bardziej na staw,,a nie mięsnie,,pozdrawiam

[...] nie chcę przytyć, dlatego boję się stosować gainerów. Dostarczam wystarczającą ilość węglowodanów, mam duzo energii na treningach. Czy białko będzie dobre - a jeśli tak to jakie? Treningi mam zawsze rano - w godzinach 8-11, 3 razy w tygodniu. Kiedy więc najlepiej przyjmować ową odżywkę? Dzięki z góry za pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] dawna. Proszę o jak najzwięźlejszą informację (nie będę miał czasu żeby poczytać wszelkie tutoriale z tego forum) jak przy poniższych danych rozłożyć sobie pierwszy trening (jakie mięśnie robić). Potrzebuję po prostu takiego lakonicznego, szybkiego tutoriala ;). ANKIETA Wiek : 20 Waga : 62-63 Wzrost : 178 Staż treningowy: kilka lat temu kilka [...]

siema po pierwsze to chcialem sie przywitac a po drugie to mam pytanie nastepujace: jak i w jaki sposób zaczac cwiczyc brzuch w warunkach domowych, na silownie nie mam obecnie czasy bo sie ucze. mam ławeczke , jakie treningi wykonywac i po ile dziennie prosze o porade